Nieuwe serie lessen op aanvraag Online en LIFE in Yogapraktijk De Vrijheid Gouda.
Stoelyoga in het algemeen
Stoelyoga wordt nog steeds gezien als yoga voor ouderen.
Niets is minder waar.
Stoelyoga is voor alle leeftijden. Het heeft veel voordelen: Je hoeft geen yogamatje en dekentje mee te nemen, je hoeft je niet te verkleden. Daarom haken bedrijven hier op in: na afloop heb je weer energie en zin in je werk.
Alle yogaoefeningen kun je doen op de stoel alsmede veel nieuwe oefeningen die ik ook zelf bedenk, zijn mogelijk.
Stoelyoga wordt aanbevolen door artsen als mensen herstellende zijn van hartklachten, burn out, depressie en diverse andere ziekten zoals aanvullende oefeningen voor vrouwen die borstkanker hadden en nu herstellende zijn, mensen met artrose en artritis.
In mijn praktijk geef ik veel privélessen en vaak willen mensen fifty – fifty oefeningen doen: stoelyogaoefeningen die vaak wat dynamischer kunnen zijn, maar ook de lig en sta oefeningen die veel rustiger zijn.
Het doel is algemeen:mensen weer goede vrienden laten worden met hun lichaam: leren luisteren ernaar.
QI Kung yoga : wat is het verschil tussen QI Kung en yoga?
Yoga en QI Kung zijn beide belangrijke tradities. Lichaam, geest en beweging werken immers samen en vormen een geheel.
1. Het is duidelijk dat we allemaal, oud en jong, veel meer moeten bewegen, als we gezond willen worden en blijven. In China werden de artsen niet betaald als mensen ziek werden. De Chinese geneeskunde is een preventieve geneeskunde.
Qi Kung is een medische bewegingsmethode.
Eeuwen en eeuwen oud, vroeger alleen voor de elite.Oefeningen werden mondeling doorgegeven en waren… geheim.
Chi Neng Qi Gong, wat je leert van mij, is een compilatie van oefeningen Qi Kung uit genomen door Dr. Pang Ming, een arts die westerse en oosterse geneeskunde heeft gestudeerd. Deze arts heeft het medicijnloze ziekenhuis opgericht in Beijing, om mensen zonder medicatie maar met zo mogelijk elke dag veel te oefenen met Chi Neng Qi Gong.
Hij heeft de gemakkelijkste oefeningen bij elkaar gehaald omdat mensen met weinig energie, het anders niet volhielden.
De patiënten kregen veel liefde en aandacht en velen die terminaal waren, kwamen soms weer op de been. Veel zieken genazen. Dit alles heeft Dr Pang Ming genoteerd. Er werd een beroep gedaan op het zelfgenezend vermogen van het lichaam. Van een mens. En… er werd geluisterd naar hun verhaal.
Later is dit ziekenhuis gesloten om politieke redenen, en toen gingen de daar werkende artsen, noodgedwongen, elders werk zoeken. En doorgeven wat ze daar hadden geleerd.
Nu is er nog maar 1 medicijnloze kliniek in Maleisië, voor zover mij bekend is.
Net als bij Yoga zijn er verschillende soorten Qi Gong en verschillende soorten Yoga.
Chi Neng oefeningen zijn vooral meditatief zodat je tijd hebt om goed te voelen wat de oefeningen doen.
Hoera! Beter slapen….
Gezonde beoefenaars van Chi Neng verklaren dat ze beter slapen, meer innerlijke rust hadden en kwaaltjes en kwalen konden verdwijnen. Nek en schouderpijn kan sterk verminderen, en mensen met staarklachten, verminderd gehoor en emotionele klachten voeren hier wel bij.
Als Instructeur Chi Neng Qi Gong heb ik tijdens de Opleiding iemand leren kennen die niet meer kon werken door migraine aanvallen.Hij is begonnen uren per dag de oefeningen te doen. Vandaag de dag werkt deze man weer, zonder het gezelschap van migraine. En… zonder medicatie.
Hatha Yoga.
Ontstond zo tussen de 3500 jaar geleden en kwam naar het westen in de zeventiger jaren.
Yoga richt zich op eenheid tussen alle delen van de mens.Op het gebied van ziel, geest en lichaam.
Er wordt veel aandacht gegeven aan de ademoefeningen, omdat dit het belangrijkste EHBO middel is bij angsten en pijnbestrijding. Stress kan ons leven bekorten, bij yoga leer je met stress om te gaan. Daarnaast is het belangrijk om spanningshoofdpijn tegen te gaan, het bewegingsapparaat gezond te houden, de wervelkolom te ondersteunen met oefeningen. Ook met affirmatie, visualisatie en gedachtekracht gebruiken.
Ook zijn er partneroefeningen die we gaan doen als we elkaar beter kennen.
We werken aan sterke spieren, doen oefeningen voor de Nervus Vagus, de Psoas: spier van de ziel. Ook Fibromyalgie waarmee ik mij erg heb beziggehouden.
Chr. vermoeidheidssyndroom, de ziekte van Pfeiffer enz.
Als Darmtherapeut kan ik veel doen voor de spijsvertering , om die te ondersteunen en kan als voedingsconsulente ook advies geven voor gezonde voeding op maat.
Oefeningen zijn er om stress te verminderen en de dag goed te kunnen beginnen. Maar ook om veel vooroverbuigingen te doen die verjongend werken.
Ik werk aan de meridianen en de chakra’s en we gaan leren zelf kleine kwaaltjes te beheersen door te leren wat drukpunten kunnen doen bij keelpijn, oorpijn, buikklachten enz. spijsverteringsorganen versterken, die bv voor pijn zorgen.
Ik geef lessen Mindfulness yoga en Yin yoga en Zwangerschapsyoga. En ook yoga en meditatie voor mensen die hersteld zijn na kankerbehandelingen.
Medicatie voor beginners
Ik wil ook met Skype beginnen om mensen die niet naar mij toe kunnen komen, toch van dienst te kunnen zijn.
Wilt u nog wat vragen stellen, dan kunt u mij bereiken per telefoon: 0182-584053 of per mail: jantsje@gezondheidshuisgouda.nl
Lestijden en lesdagen i.o.
Intakegesprek
Voor we gaan beginnen eerst een intakegesprek. Want yoga zonder controle kan verkeerd gaan.
www.gezondheidshuisgouda.nl
www.klassiekehomeopathiegouda.nl
www.yogapraktijkdevrijheidgouda.nl
Adres:
Westhaven 54
2801PM Gouda
Jantsje Dekker
Foto door Pixabay